Dieser Kurs zielt auf die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems ab. Aerobic-Elemente werden hier mit Kraft-Ausdauerübungen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt etc.) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern und das Workout noch effektiver zu machen. Cardiofitness legt besonders viel Wert auf den Spaß an der Musik und an kreativen Bewegungen. Die Teilnehmer sollen vornehmlich ihrem inneren rhythmischen Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anpassen. Der Mix aus Cardio- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform. Den Teilnehmern werden Methoden zur sinnvollen Umsetzung eines Herz-Kreislauftrainings auch außerhalb des Kurses vermittelt, d.h. alle durchgeführten Übungen können auch nach dem Kurs eigenständig weitergeführt werden, um die Ausdauerleistung weiter zu verbessern, bzw. zu erhalten. Wissensvermittlung zu Effekten und dem richtigem Handeln werden in den Theorie- und Praxiseinheiten vermittelt. Dieser Kurs findet Indoor statt. Das Erleben von Freude und Spaß im geselligen Ausdauertraining ist ebenso ein Ziel dieses Kurses.

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