Beweglichkeit als Basis für gesunde Bewegung und als Ausgleich zum einseitigen Alltag, damit Sie beweglich bleiben / werden.
Das Hauptaugenmerk in den 8 Kurseinheiten liegt in der Förderung der Beweglichkeit über die Vermittlung von Dehntechniken, Mobilisation und Automobilisation, Reduzierung des Muskeltonus, Verbesserung der Koordination und Propriozeption und der Vermittlung der verschiedenen Formen zur Integration und Umsetzung eines gesunden „beweglichen“ Alltags.
Dabei steht die Wiederholung des Erlernten zur Wahrnehmung der physischen Veränderung im Vordergrund.
Im Laufe der Kurseinheiten werden dann Übungen aus der Automobilisation hinzugefügt, um einen progressiven und logischen Aufbau zu sichern.
Lernen Sie die Vielseitigkeit des modernen Beweglichkeitstrainings kennen und erfahren Sie, wie einfach es ist, dies in den Alltag zu integrieren.
Ziel des Kurses ist es, Ihnen ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Ihrer Fitness darzustellen. Neben dem Wissen was es gibt, stehen auch die Punkte Warum und Wie im Fokus. Somit erweitern Sie Ihr Wissen hinsichtlich der Durchführung und der Wirkung der Inhalte.
Zum Kursende erhalten Sie so ein klares Bild, welche Aktivität zu Ihnen passt. Gemeinsam werden wir Strategien erarbeiten, diese Aktivität zukünftig mit Spaß und Motivation in den Alltag zu integrieren.
Lernen Sie nun viele verschiedene Möglichkeiten zur Muskelkräftigung, Entspannung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisation und Dehnfähigkeit, sowie Interessantes über Ihre Muskulatur, Trainingswirkung, -steuerung und -betreuung kennen.

https://de.wikipedia.org/wiki/Faszientraining